To jest TEN przepis, który nigdy nie zawodzi. Opanuje go każdy amator kuchni i dzięki temu nie raz uratuje posiłek, kiedy w lodówce jest tylko światło. Hummus to świetny pomysł na śródziemnomorską kolację albo zdrowe śniadanie. Świetnie pasuje do pieczywa, sałatki, wrapa i świeżych warzyw.
W kielichu blendera umieść ciecierzycę, pastę tahini, sok z cytryny, aquafabę, oliwę, czosnek oraz przyprawy. Blenduj do połączenia się wszystkich składników. Na końcu dodaj wodę i ponownie zblenduj do uzyskania gładkiej i puszystej konsystncji. Dopraw do smaku i gotowe.
Wielkość porcji dishes
Porcje 4
* % Dziennego Zapotrzebowania obliczony został na podstawie diety 2000 kcal. Indywidualna wartość dziennego zapotrzebowania na kalorie jest zależna od płci, wieku i aktywności fizycznej. Podane wartości mogą nie być w 100% właściwe, ponieważ przepis został przeliczony w aplikacji MyFitnessPal, na podstawie bazy danych wartości odżywczych, która nie została oficjalnie zatwierdzona przez Agencję Żywności i Leków (FDA).